5 Tipps zum Start der Langlaufsaison

Grundsätzlich wird beim Langlaufen zwischen der klassischen und der Skating-Technik unterschieden. Die Wahl des passenden Stils hängt von den individuellen sportlichen Vorerfahrungen und Vorlieben ab. Der klassische Stil ist ideal für den Einstieg, wenn: Aktivitäten wie Wandern oder Joggen zur Freizeitgestaltung gehören. Das Naturerlebnis im Vordergrund steht. Der Skating-Stil eignet sich besonders, wenn: Sportarten ausgeübt werden, die Körperstabilität und Balance erfordern, wie zum Beispiel Inline-Skating. Erfahrungen mit Ausdauersportarten wie Velofahren oder Alpin Ski vorliegen.

Die Entscheidung zwischen Miete und Kauf hängt davon ab, wie sicher der Langlaufsport langfristig als Hobby in Betracht gezogen wird. Eine Saisonmiete bietet den Vorteil, den Sport zunächst umfassend auszuprobieren. Unabhängig von der Wahl lohnt sich der Besuch im Fachgeschäft, da für die richtige Ausrüstung Faktoren wie Körpergewicht und Bewegungsdynamik berücksichtigt werden müssen. Fehlkäufe durch unsachgemässe Ausrüstung aus dem Internet führen häufig dazu, dass die Ausstattung später doch im Fachhandel ersetzt werden muss.

Der autodidaktische Einstieg in den Langlaufsport birgt ein höheres Risiko für Frustration und kann schnell die Freude am Sport mindern. Ein Kurs wird für Anfängerinnen und Anfänger ausdrücklich empfohlen – idealerweise zunächst in der Gruppe und später durch einige Privatlektionen ergänzt. Um sich auf der Loipe sicher und effizient zu bewegen, ist es wichtig, verschiedene Techniken und ihre Einsatzmöglichkeiten zu beherrschen. Diese Fähigkeiten lassen sich unter professioneller Anleitung deutlich einfacher erlernen.

Langsame Vorankommen auf der Loipe, während andere mühelos vorbeigleiten, können oft an der richtigen Pflege der Ski liegen. Gepflegte Ski gleiten besser, während ungepflegte Ski bremsen. Besonders neue Ski benötigen in den ersten Kilometern häufigeres Wachsen – idealerweise alle 50 bis 80 Kilometer. Die Pflege kann entweder durch einen Wachskurs erlernt und selbstständig durchgeführt oder regelmässig im Fachgeschäft vorgenommen werden. Für optimalen Gleitkomfort empfiehlt es sich, den Ski nach jedem Lauf zu wachsen und vor dem nächsten Lauf den überschüssigen Wachs zu entfernen.

Ziele können eine starke Motivation für den Langlaufsport sein. Neben dem Genuss der Landschaft und der Anwendung erlernter Techniken bietet die Teilnahme an einem Volksskilauf eine besondere Herausforderung. Veranstaltungen wie der Einsiedler Skimarathon oder der Lauf in Rothenthurm sind ideale Gelegenheiten, um sich sportlich zu messen und neue Ziele zu erreichen.